अप्रैल का महीना चल रहा है, लेकिन गर्मी ऐसा लग रहा है जैसे मई-जून आ गया हो! मौसम विभाग ने दिल्ली, राजस्थान, हरियाणा, पंजाब और गुजरात जैसे कई राज्यों में लू (हीटवेव) का अलर्ट जारी किया है। अगले तीन दिन तक इन इलाकों में गर्मी बहुत ज्यादा रहने वाली है। आइए, आसान और साधारण भाषा में समझते हैं कि मौसम का हाल क्या है और हमें क्या सावधानी बरतनी चाहिए।
दिल्ली और उसके आसपास के इलाकों में मौसम बहुत गर्म हो गया है। मौसम विभाग का कहना है कि दिल्ली-एनसीआर में दिन का तापमान 41 से 43 डिग्री सेल्सियस तक जा सकता है। रात में भी तापमान 24 से 26 डिग्री सेल्सियस के बीच रहेगा, यानी रात को भी ज्यादा ठंडक नहीं मिलेगी। इस गर्मी की वजह से बाहर निकलना मुश्किल हो सकता है। स्कूल जाने वाले बच्चों को खास ध्यान रखना होगा कि वे धूप में ज्यादा देर न रहें।
राजस्थान में लू का रेड अलर्ट
राजस्थान में गर्मी का हाल तो और भी बुरा है। जैसलमेर, बाड़मेर और बीकानेर जैसे शहरों में दिन का तापमान 43 से 46 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच सकता है। रात में भी तापमान 28 से 30 डिग्री सेल्सियस के आसपास रहेगा। मौसम विभाग ने इन इलाकों के लिए रेड अलर्ट जारी किया है, यानी गर्मी बहुत खतरनाक हो सकती है। कोशिश करें कि दिन के समय घर से बाहर न निकलें और खूब पानी पिएं।
पंजाब, हरियाणा और गुजरात में भी गर्मी की मार
पंजाब और हरियाणा में भी लू की स्थिति बनी हुई है। इन राज्यों में दिन का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस से ऊपर जा सकता है। गुजरात के कई इलाकों में भी रेड अलर्ट जारी किया गया है। वहां गर्मी इतनी ज्यादा है कि बाहर काम करना या खेलना जोखिम भरा हो सकता है। इन राज्यों में रहने वाले लोगों को सलाह दी जा रही है कि वे हल्के कपड़े पहनें और धूप से बचने के लिए छाता या टोपी का इस्तेमाल करें।
गर्मी से बचने के आसान उपाय
इस भयंकर गर्मी में खुद को सुरक्षित रखना बहुत जरूरी है। कुछ आसान टिप्स हैं जो हर कोई फॉलो कर सकता है:
- खूब पानी पिएं: दिन में 8-10 गिलास पानी पीने की कोशिश करें। नींबू पानी, लस्सी या नारियल पानी भी अच्छा है।
- धूप से बचें: सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे तक धूप में न निकलें। अगर निकलना जरूरी हो तो टोपी या छाता साथ रखें।
- हल्के कपड़े पहनें: सूती और हल्के रंग के कपड़े पहनें, जो पसीने को सोख लें।
- ठंडी चीजें खाएं: दही, फल, और सलाद जैसी चीजें खाएं जो शरीर को ठंडक दें।
- अगर आपको चक्कर आएं या बहुत ज्यादा गर्मी लगे, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
